Yoga · Faszien · Coaching
Finde deine Linie.
Yoga im Atemfluss, lange Faszien-Dehnungen und Impulse für Kopf und Alltag – für alle, die ihren Körper aktivieren und wieder ins Gleichgewicht kommen wollen.
reline ist für dich, wenn …
du viel sitzt
Nacken, Schultern und Hüfte melden sich nach dem Schreibtischtag.
du aktiv werden willst
Kraft und Beweglichkeit aufbauen – in deinem Tempo, ohne Leistungsdruck.
dein Kopf nie Pause macht
Abschalten, durchatmen und spüren, was dir wirklich wichtig ist.
du neu anfangen willst
Nach einer Pause oder einer Krise – Schritt für Schritt zurück in Bewegung.
Die reline-Methode
Eine Stunde, fünf Schritte.
Erst bringt der Atem-Flow deinen Körper in Schwung, dann halten wir Dehnungen lange und bewusst. Am Ende nimmst du einen klaren Gedanken für deine Woche mit.
-
01
Spüren
Ankommen und ein kurzer Körper-Check von 0 bis 10.
-
02
Bewegen
Ein atemgeführter Yoga-Flow aktiviert Muskeln und Kreislauf.
-
03
Halten
Lange Faszien-Dehnungen, deine Intensität bestimmst du.
-
04
Ausrichten
Das Thema der Stunde und ein Satz für deine Woche.
-
05
Nähren
Impulse rund ums Essen, das dich trägt.
Hi, ich bin Gerlinde
„Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn nichts mehr geht. Und dass oft mehr möglich ist, als man glaubt.“
Ich war sportlich, erfolgreich und gestresst – bis mein Körper nicht mehr mitgemacht hat. Ich habe klein angefangen: mit einer Übung, einem bewussten Atemzug. Heute bin ich beweglicher und fitter als vorher.
Yogalehrerin (500 h, Yoga Alliance) · Wertorientiertes systemisches Coaching · Zusatzausbildung Faszien-Dehntechniken
Meine ganze GeschichteFinde deinen Einstieg
Drei Wege, die aufeinander aufbauen. Unsicher? Im Kennenlerngespräch finden wir es gemeinsam heraus.
Termine & Preise
Flow Office, Schokostraße 1, 5082 Grödig · Karten gelten für Basis und Flow
| Angebot | Wann | Wo | Preis |
|---|---|---|---|
| reline Basis | Dienstag, 18:00 | Freiraum | Einzel 22 € · 6er-Zyklus 120 € · 10er 190 € |
| reline Flow | Donnerstag, 19:30 | Fokusraum | Einzel 22 € · 10er 190 € |
| reline Session | nach Vereinbarung | Grödig oder online | 110 € · 3er 300 € |
| Schnupperstunde | in jedem Kurs | – | gratis |
Gut zu wissen
Noch Fragen? Schreib mir oder buche ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Für reline Basis nicht. Jede Übung lässt sich anpassen, und du bestimmst die Intensität selbst. Für reline Flow ist etwas Yoga-Erfahrung von Vorteil, damit du der Abfolge gut folgen kannst. In beiden Kursen achte ich auf jede Einzelne persönlich und helfe dir, dich in den Haltungen gut auszurichten.
Welcher Kurs passt zu mir?
Für den Anfang reline Basis. Wenn du mehr Bewegung möchtest, kommt reline Flow dazu.
Kann ich mit Beschwerden kommen?
Wenn du dich verspannt, steif oder in deiner Beweglichkeit eingeschränkt fühlst, bist du genau richtig. Bei akuten Schmerzen, nach Verletzungen oder Operationen und bei Erkrankungen sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Erzähl mir bei der Anmeldung davon, dann kann ich die Übungen für dich anpassen. reline ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Was brauche ich für die Stunde?
Bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Matten und Hilfsmittel sind vor Ort. Deine eigene Matte kannst du natürlich gerne mitbringen.
